Planche à pompes pliable – poitrine, épaules, bras
Planche à pompes pliable
Une planche, plusieurs prises
Change la position des poignées et tu changes le muscle qui travaille.
- Livraison offerte en Suisse, en France et dans toute l’UE.
- 14 jours pour changer d’avis.
- Paiement sécurisé et chiffré.
- Une question ? Une réponse à chaque message.
Description complète
Les pompes, mais ciblées. Une planche pliable avec deux poignées que tu places selon la zone à travailler : poitrine, épaules, bras ou dos.
Choisis ton ensemble
- Planche seule : la planche pliable et ses 2 poignées.
- Planche + élastiques : la même, avec des élastiques de traction pour ajouter de la résistance.
Livraison offerte en Suisse, en France et dans toute l'UE, en 1 à 2 semaines environ.
La poigne, les bras, la poitrine : la force se construit en silence, quelques séries par jour, chez soi.
Le geste
1
Place les poignées
Écartées pour la poitrine, rapprochées pour les bras.
2 s
Descends lentement, remonte avec force
Le corps reste gainé, de la tête aux talons.
3 séries
Arrête deux répétitions avant l'échec
Puis change de position.
Les mesures
- Format
- pliable, se range à plat
- Poignées
- 2, antidérapantes
- Zones
- poitrine, épaules, bras, dos
Bon à savoir
Pose la planche sur un sol plat et stable, jamais sur un tapis qui glisse. Arrête en cas de douleur aux poignets ou aux épaules.
Questions
Où livrez-vous, et en combien de temps ?
En Suisse, en France et dans tous les pays de l’Union européenne, en 1 à 2 semaines. La livraison est offerte, et tu reçois ton numéro de suivi par e-mail dès l’expédition.
Puis-je retourner un instrument ?
Oui, sous 14 jours après réception, s’il est inutilisé et dans son emballage. Le kit visage n’est repris que s’il n’a pas été déballé, pour des raisons d’hygiène.
